每天攝取300毫克以內的咖啡因是很安全的(即3包CEO咖啡)。
適量地飲用咖啡，對身體有益。咖啡因能刺激交感神經系統，從而產生提神的效用。
適量的咖啡因，能使通往心臟的動脈擴張，增加血液流量；也能幫助頭部動脈的收縮，有助於紓解偏頭痛的症狀。
此外，由於咖啡可刺激腸道蠕動，幫助排便，尤其對容易因忙碌而錯過平日排便時間的上班族來說，喝咖啡的確還能有效減少便秘發生的機會呢！