1.最好選擇在飯後吃，以免被過強的胃酸破壞。

2.不要搭配過高溫度的飲用水(攝氏55度以上，容易將乳酸菌破壞)。

3.攝取量上是可因個人健康狀況、年紀等不同條件而稍加斟酌。有腸道不適時，可以酌量增加攝取。